Понедельник
11.12.2017
05:21
Приветствую Вас Гость
RSS
 
Светлый мир энергии
Главная Регистрация Вход
Каталог статей »
Меню сайта

Категории раздела
=Энергетические настройки= [49]
самоисцеление
=Новости вознесения= [126]
энергии космоса,человека и земли
=Психология жизни.= [116]
карма, эмоциональный настрой
=Здоровье человека= [73]
Здоровый образ жизни
=Мир интересного.= [38]
Разное.
=Изобилие и процветание= [30]
Успех, богатство,процветание
=Фен-шуй= [29]
Энергия пространства
=Эзотерика= [136]
невидимый мир
=Ответы судьбы = [33]
будущее,прошлое, настоящее

Наш опрос
Вы чувствительны к энергиям ?
Всего ответов: 160

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная » Статьи » =Психология жизни.=

Ментальное очищение за 7 дней

Мы намного чаще думаем о физической диете, чем о ментальной, несмотря на то, что вторая более важна. Почему? Если вы очистите свой мозг от мусора, то сумеете принимать более эффективные решения, в том числе и в области ЗОЖ.

По сути, ваши мысли — это пища для мозга. Ментальная детоксикация состоит из ограничения мыслей, которые вызывают отрицательные эмоции и замены их на те, которые приводят к ощущению мира и спокойствия.

Способ, при помощи которого работают наши тела, основан на питании, которое мы вкладываем в них. Ум в этом плане ничем не отличается. Все в нашей жизни обусловлено привычным мышлением. То, что вы думали в прошлом, привело вас туда, где вы находитесь сейчас.

Диета состоит в следующем: в течении семи дней вы будете тщательно подбирать свои мысли. Также будете воздерживаться от негативных мыслей, даже если очень захочется и будет много поводов. Если вы готовы принять этот вызов, читайте дальше.

Три шага:

Чтобы бросить себе семидневный вызов, вы должны следовать трем шагам.

 

  • В течение семи дней вы не должны жить негативными мыслями и эмоциями. К ним относятся следующие:

Мысли, которые заставляют вас сердиться или расстраиваться.

Мысли, которые заставляют вас ревновать.

Мысли, которые заставляют вас чувствовать напряжение или беспокойство.

Мысли, которые заставляют вас чувствовать себя неполноценным или неуверенным в себе.

Мысли, которые заставляют вас чувствовать печаль и отчаяние.

Негативные мысли о себе, о ком-то или об обстоятельствах, в которых вы оказались.

Мысли, которые наполняют вас сожалениями о прошлом или страхами о будущем.

Негативное мышление — это когда вы живете с мыслями о неудаче, разочарованиях или неприятностях; любая критическая или ревностная мысль, злоба и осуждение других или вас самих или любая мысль о болезни и несчастном случае. Проще говоря, это любое ограничение или пессимистичное мышление.

Обратите внимание, что правило не в том, что у вас не может быть негативных мыслей и эмоций, а в том, что вы не будете жить ими. Вы редко можете контролировать первую мысль, которая посещает вашу голову. Но вы можете контролировать вторую, третью и так далее.

 

  • Когда вы поймаете себя на том, что у вас есть негативные мысли, вы будете моментально переключать свое внимание на что-нибудь другое. Вы можете выполнить одно из следующих действий:

Сказать себе «Стоп», чтобы прервать цикл.

Признать, что у вас есть негативные мысли, а затем позволить им дрейфовать сквозь ваше сознание, как облакам, бегущим по небу. Просто позвольте им плыть.

Отвлечься на что-то другое. Можете почитать, заняться физическими упражнениями, поработать над интеллектуальной задачей, погулять с оптимистично настроенным другом, включить музыку или спеть.

Изменить свою перспективу. Спросите себя: «Это правда?». И «Есть ли иной способ интерпретировать это?».

Перейти в режим решения проблем. Если появились негативные мысли, предпримите необходимые действия, чтобы устранить причину.

Для каждой ситуации найдите пять позитивных моментов.

 

  • Не корите себя, если не можете быстро переключить мысли на что-то другое и зациклились на негативе. Старайтесь сместить фокус на более мощные позитивные мысли. Помните, что когда дело доходит до изменения привычки, ваш мозг будет манипулировать вами. Это нормально. Он будет обманывать вас и создавать иллюзии. Все это стоит учесть.

Рекомендации:

Вот советы, которые помогут успешно закончить свою ментальную детоксикацию за 7 дней.

1. Установите намерение

Начинайте каждое утро, устанавливая намерение управлять своими негативными мыслями в течение дня. Говорите, а лучше, записывайте каждое утро, следующее:

Сегодня я буду внимательно следить за тем, о чем думаю.

Сегодня я буду допускать лишь полезные мысли.

Сегодня я буду оспаривать негативные мысли, которые у меня будут, и заменять их на позитивные.

Сегодня, когда я начну переживать о проблеме, я сразу же переключу свое внимание на поиск решения.

2. Медитируйте

Медитация позволит вам отделить внимание от мыслей. Когда вы наблюдаете за своими мыслями, можете задать следующие вопросы:

Верны ли эти мысли?

Являются ли эти мысли полезными для меня?

Выбрал ли я сознательно эти мысли?

Какие мысли наполняют мой разум миром и радостью?

3. Используйте аффирмации

Скажите себе следующее:

Я могу сознательно выбирать, что думаю.

Мои мысли не контролируют меня. Это я контролирую свои мысли.

Я могу изменить то, о чем думаю, в любое время.

Я всегда могу выбирать разные мысли.

Я выбираю мысли, которые служат мне.

Я тренирую свой мозг, чтобы выбрать другое направление, когда в голову лезут негативные мысли.

Возможно, я не смогу контролировать первую мысль, которая приходит мне в голову, но я могу контролировать вторую.

Я медленно перепрограммирую свой мозг, чтобы он стал более позитивно мыслить.

4 . Заполняйте свой разум позитивом

Еще один отличный способ добиться заметного успеха за эту неделю — тратить от одной до пяти минут каждое утро на чтение или просмотр чего-то вдохновляющего или мотивационного. Это может включать в себя:

Чтение вдохновляющих цитат.

Просмотр мотивационного видео на Youtube.

Прослушивание подкаста.

Если вы религиозны, то почитайте Библию или другой священный текст.

Бросьте себе вызов. Для этого не нужно никакой экипировки и приготовлений, достаточно желания и осознанности. Первые результаты вы увидите уже через несколько дней и поймете, что наблюдать за своими мыслями стоит не одну неделю, а все остальное время.

 

 

Категория: =Психология жизни.= | Добавил: Biruzana (23.09.2017)
Просмотров: 88 | Комментарии: 1 | Теги: мыслеформы, Очищение | Рейтинг: 5.0/2
Всего комментариев: 1
0
1  
Когда вы поймаете себя на том, что у вас есть негативные мысли, вы будете моментально переключать свое внимание на что-нибудь другое smile

Имя *:
Email *:
Код *:
Форма входа
Логин:
Пароль:

Поиск

Фото

Рассылка
E-mail отправителя *:
Тема письма:
Текст сообщения *:


Block title
Траст svetinus.ucoz.ru Рейтинг@Mail.ru