Понедельник
11.12.2017
05:19
Приветствую Вас Гость
RSS
 
Светлый мир энергии
Главная Регистрация Вход
Меню сайта

Категории раздела
=Ченнелинги 2013 года= [31]
сверка восприятия пространства
=Свет твоей души= [135]
духовность, духовное развитие
=Астрологический прогноз= [25]
астрология на месяц, важные события
=Хроники Акаши= [20]
энергии текущего месяца
=Здоровье современного человека= [80]
новости науки,социума
=Энергии жизненного пространства= [176]
эзотерика,фэн-шуй, знергетический прогноз
=Психология счастливой жизни.= [176]
карма,как улучшить жизнь
=Мудрость эпох= [29]
суть жизни,смысл
=Непознанное= [112]
New Age,эзотерика,невидимый мир
=Ченнелинги 2014 года= [27]
новая Земля, вознесение,сверка энергий пространства
=Ченнелинги 2015 года= [108]
новая Земля, вознесение,сверка энергий пространства
=Ченнелинги 2016 года= [317]
Ченнелинги 2017 года [173]

Наш опрос
Вы чувствительны к энергиям ?
Всего ответов: 160

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная » 2017 » Сентябрь » 23 » Изобрести себя заново
09:46
Изобрести себя заново

Книга Стивена Кови «7 навыков высокоэффективных людей» была издана более 25 лет назад. Но не только не утратила своей популярности, а стала еще более востребованной. Нынешние читатели ее переосмысливают, дополняют, находят в ней что-то скрытое. В лучших традициях рекомендаций относительно 7 навыка по Кови, которым является затачивание пилы. Что это означает? Вы затачиваете пилу, когда находитесь в постоянном обновлении своих навыков, психического состояния, окружения и здоровья. То есть вы не только хорошо делаете то, что умеете, но и пытаетесь расширить способности, изобрести себя заново.

У многих есть проблема с приобретением этого навыка. В конце концов, всегда есть что-то важнее, чем развитие. Сам Кови писал, что затачивать пилу — это не срочно, но важно. Конечно, если вы не выучите английский язык, то не умрете, однако если выучите, получите неоспоримые преимущества.

Заточка пилы — это обновление четырех измерений вашей природы:

  • Физическое измерение
  • Ментальное измерение
  • Социальное/эмоциональное измерение
  • Духовное измерение

Сосредоточимся на двух первых.

Физическое измерение

     Правильно питайтесь:

Правильное питание — это один из лучших способов заточить свою пилу. Оно начинается со следующего:

  • Приготовление еды дома.
  • Сокращение потребления жиров, сахара и соли.
  • Ежедневное употребление в еду 3 порций фруктов и 5 порций овощей.

Улучшение ваших привычек питания полезно для вашей фигуры, физического здоровья, долголетия и даже психического здоровья.

       Пейте больше воды:

Пить достаточно воды — это очень важно для эффективной жизнедеятельности организма. Разумеется, когда мы пьем меньше, чем нужно, у нас имеются причины: слишком были заняты. Однако при этом вы наверняка чувствуете, что в те дни, когда пьете недостаточно, то чувствуете сонливость и падение работоспособности. Поэтому всегда держите рядом с собой бутылку с водой.

       Будьте активными:

Сюда входят прогулки, бег трусцой, катание на велосипеде, занятия аэробикой и так далее.  Выполнение кардио сделает для вас следующее:

  • Поможет сбросить вес.
  • Сделает ваше сердце сильнее.
  • Увеличит объем легких.
  • Снизит риск ряда заболеваний, включая диабет.
  • Позволит избавиться от стресса.

   Делайте упражнения на растяжку:

 

Растяжка помогает улучшить гибкость и увеличивает ваш диапазон движения. Это также помогает предотвратить травмы. Находите студии йоги или пилатеса около вашего дома, или занимайтесь сами в течение 45-60 минут, по крайней мере, один раз в неделю.

    Спите достаточно:

Большинству взрослых требуется около 7 часов сна для оптимальной работы.  Многочисленные исследования нашли связь между недостаточным сном и серьезными проблемами со здоровьем, такими как болезни сердца, диабет и ожирение.

     Релаксируйте:

Доктор Сара Медник, психолог из Калифорнийского университета, объясняет, что 20-минутный сон может улучшить функции мозга — от памяти до фокуса и творчества. Вот еще три преимущества дневного сна:

  • Уменьшает стресс.
  • Увеличивает силу воли.
  • Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Ментальное измерение

 

    Побольше читайте:

Если вы зарабатываете деньги умственным трудом, то именно мышление — ваша пила. И один из способов его развивать — много читать. В частности, лучше всего читать книги, которые бросают вызов вашему мозгу, а не комфортные, легкие и понятные.

Чтение книг, которые немного превышают ваш уровень понимания, заставит вас читать более активно и внимательно. Каждый раз, когда вы понимаете новую концепцию, вы будете подталкивать свой мозг на новый уровень.

 

   Собирайте пазлы и решайте головоломки:

Исследования показывают, что те, кто занимался различными видами познавательной деятельности, в том числе головоломками, были на 47% менее склонны к развитию болезни Альцгеймера, чем те, кто проводил такую деятельность нечасто. Решайте кроссворды и судоку, собирайте пазлы.

     Найдите себе хобби:

Хобби имеет множество преимуществ, которые затачивают ваш мозг, увеличивают эффективность работы и снимают стресс.

Существуют буквально сотни занятий хобби, из которых можно выбрать что-то себе по душе. Только выделите на это достаточно времени и отнеситесь к выбору серьезно.

   Отдыхайте один день в неделю:

Чем сильнее вы заняты, тем больше нуждаетесь в одном дне отдыха. Отключайте интернет и мобильные устройства, прекращайте думать о работе и не берите на себя никаких обязанностей. Вам нужно перезарядить батарейки.

Как раз в этот день и можно заняться хобби или собрать пазл.

   Возьмите отпуск:

Современная жизнь достаточно стрессовая. И этот стресс, вероятно, скажется на вашем физическом и психическом здоровье. Время от времени все мы должны нажать кнопку паузы на неделю или две.

Вы можете поехать на пляж, посетить чужую страну или просто исследовать соседний город, в котором никогда не были. Идея состоит в том, чтобы разрушить цикл напряжений. После вашего отпуска вы будете готовы смотреть на свою работу с удовольствием.

   Обновите свои навыки:

Чтобы добиться успеха, вам необходимо постоянно обновлять свои навыки и знания. Это критически важно в быстро меняющихся областях, таких как технологии, и просто важно в практически любой области.

   Выделите время на размышления:

Время от времени вам нужно остановиться и подумать. В частности, вам нужно подумать о следующем:

  • Определение целей и планирование их достижения.
  • Измерение прогресса в достижении своих целей.
  • Оценка каждой области вашей жизни, включая здоровье, отношения, финансы и многое другое.

 

  Улучшайте свои творческие способности:

Даже если ваша работа или услуга, которую вы предоставляете, требует в основном логического и аналитического мышления, вам нужно держать ваше правое полушарие заточенным. В конце концов, умение нестандартно взглянуть на проблему пригодится всегда.

 

 

 

Категория: =Психология счастливой жизни.= | Просмотров: 110 | Добавил: Biruzana | Теги: успех
Всего комментариев: 1
0
1  
Если вы зарабатываете деньги умственным трудом, то именно мышление — ваша пила. И один из способов его развивать — много читать. В частности, лучше всего читать книги, которые бросают вызов вашему мозгу, а не комфортные, легкие и понятные.

Имя *:
Email *:
Код *:
Форма входа
Логин:
Пароль:

Поиск

Календарь
«  Сентябрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930

Фото

Рассылка
E-mail отправителя *:
Тема письма:
Текст сообщения *:


Block title
Траст svetinus.ucoz.ru Рейтинг@Mail.ru